※この記事には広告（PR）を含みます。 ※効果・感じ方には個人差があります。この記事は私個人の体験であり、医療的なアドバイスではありません。
はじめに
30代後半で1歳の子どもを育てていると、自分のスキンケアにかけられる時間は、本当に少ないです。
「朝一でゆっくりスキンケアしたい」と思っても、バタバタしているうちに時間が過ぎていく。夜は、子どものお風呂と寝かしつけで、あっという間。
そんな中で、私が今、どんな順番で、何を使って、いつスキンケアをしているのか。この記事に、そのままをまとめました。
この記事でわかるのは、次の内容です。
- 朝と夜のスキンケアの順番と、使っているアイテム
- 子育ての流れの中で、いつスキンケアをしているか
- 時間がない日に、何を省くか
- 続けやすくするために、決めていること
※肌の状態は変わるので、「今の私のやり方」として読んでもらえたらうれしいです。
続けやすくするために決めていること
スキンケアが続かなかった時期もあります。今は、次のように決めています。
- 専用の時間を作らず、生活の流れに入れる 朝は子どもの朝寝のタイミング、夜はお風呂の流れの中で済ませます。
- 時間がない日は、朝の美容液を省く 「全部やらなきゃ」と思わず、省くものを決めておきます。
- 洗顔は、曜日と肌の調子で変える 平日はぬるま湯、休日のメイクをする日は洗顔料。肌が敏感な日は、休日でもぬるま湯にします。
朝のルーティン｜軽いメイクとヘアセットまで入れて20分以内
本当は朝一番にスキンケアを済ませたいのですが、子供の寝起きミルクや朝食の準備、夜干した洗濯物の片づけなど何かとバタバタしています。今はまだ子どもが朝寝をするので、そのタイミングで、スキンケア、軽いメイク、ヘアセットまでまとめて済ませています。 全部で20分以内です。
| 順番 | ステップ | アイテム |
|---|---|---|
| 1 | 洗顔 | celimax ノニアクネバブルクレンザ（または、ぬるま湯） |
| 2 | 化粧水 | celimax デュアルバリアクリーミートナー |
| 3 | 美容液 | メディキューブ TXAナイアシンアミド15セラム（30ml） |
| 4 | クリーム | AESTURA アトバリア365 ハイドロスージングクリーム（80ml） |
| 5 | 日焼け止め | celimax ブライトニングダークスポット日焼け止め |
朝の洗顔の使い分け
| 日 | 洗顔 |
|---|---|
| 平日 | ぬるま湯 |
| 休日のメイクをする日 | celimax ノニアクネバブルクレンザ |
| 肌が敏感になっている日 | ぬるま湯（休日でも） |
洗顔料を使うと、洗い上がりに肌がぱっと明るくなったように感じるので、休日でメイクをする日は洗顔料を使っています。celimaxのノニアクネバブルクレンザは洗い上がりがしっとりするので、メイク前の洗顔にぴったりです。
夜にアゼライン酸を足してから、朝の皮脂が落ち着いている日が増えた気がします。ただ、使い始めて日が浅く、季節の変わり目とも重なっているので、アゼライン酸のおかげかどうかは、まだ分かりません。30日間使ったあとに、改めてまとめます。
皮脂が落ち着いている日が増えたこともあり、平日はぬるま湯洗顔にして、肌への負担を減らしています。
夜のルーティン｜お風呂の流れで約3分
夜のスキンケアは、子どもとのお風呂の流れの中で済ませています。体感では、3分ほどです。
| 順番 | ステップ | アイテム |
|---|---|---|
| 1 | 洗顔・クレンジング | celimax ノニアクネバブルクレンザ、または Kopher レッドチノール リセット エージ（クレンジングオイル・200ml）のどちらか |
| 2 | 化粧水 | celimax デュアルバリアクリーミートナー |
| 3 | 美容液 | Cos De BAHA AZアゼライン酸10美容液（30ml） |
| 4 | クリーム | AESTURA アトバリア365 ハイドロスージングクリーム（80ml） |
1の洗顔・クレンジングですが、石鹼で落とせるメイクの平日はcelimaxのノニアクネバブルクレンザで済ませ、しっかりとメイクをした日はW洗顔不要のKopher レッドチノール リセット エージ（クレンジングオイル）で落としています。
クレンジングオイルは2プッシュして顔全体のメイクになじませます。このあと少量のぬるま湯でオイルを乳化させます。油と水分がなじむことで、肌の上の汚れが流れやすくなるので、乳化は必ず行います。こすりすぎを防ぎ、肌負担も減らせるので2～3回くらい乳化させてメイクを落としています。
夜の流れ
- 子どもと一緒にお風呂に入る
- タオルを取りに行くタイミングで、化粧水をつける
- タオルを持ってお風呂に戻り、子どもの髪と体を拭く
- 子どもを安全な場所で少し待っていてもらって、美容液とクリームを塗る
※お風呂場に子どもを一人にしないよう、タオルは先に用意しておく、湯船から出して安全な場所で待ってもらうなど、安全を第一にしています。
「スキンケアの時間」を別に作らず、お風呂の流れの中に入れてしまうのが、私には続けやすい方法でした。
最近は肌に刺激を感じることがあったので、夜は美容液以外を、なるべくシンプルにしています。
使っているアイテム
使っているアイテムを、一つずつ紹介します。
celimax ノニアクネバブルクレンザ
- 使うタイミング：朝（休日のメイクをする日）、夜
- 使ってみた感想：ふわふわの泡で肌を包み込むようにして洗えます。洗い上りもしっとりとしているので、子供のお世話などですぐにスキンケアができないときにとても重宝しています。
Kopher レッドチノール リセット エージ（クレンジングオイル・200ml）
- 使うタイミング：夜（しっかりメイクをした日）
- 使ってみた感想：：「クレンジングなのに、肌がふんわりする！」と、初めて使ったときはとても驚きました。クレンジングオイルは肌への負担を気にしてしまいがちですが、これは使ったあとに肌がやわらかく感じられて、毛穴もキュッとして見えました。（個人の感想です）
celimax デュアルバリアクリーミートナー
- 使うタイミング：朝・夜
- 使ってみた感想：名前の通り、とろっとしたクリーミーなトナーで、肌荒れで敏感になっているときでも使いやすいです。常にストックしておきたい商品です。朝晩使っている今は、肌がもちっとやわらかく感じられて、とても嬉しいです。
メディキューブ TXAナイアシンアミド15セラム（30ml）
- 使うタイミング：朝（時間がない日は省きます）
- 使ってみた感想：季節の変わり目は必ずと言っていいほど荒れるので、水分量UPとくすみケアを期待して、最近追加した美容液です。サラサラしたテクスチャーで、肌にスーッとなじみます。あとのクリームを邪魔しないので、メイク前のスキンケアとして使いやすいです。これからどんな変化があるか楽しみです。
Cos De BAHA AZアゼライン酸10美容液（30ml）
- 使うタイミング：（検証中なので、省かずに続けています）
- 使ってみた感想：使い始めの様子は、別の記事に書いています。
- 【顔の赤みが気になる人のスキンケア｜ほてりやすい肌で試していること【アゼライン酸3日目】】
- 【アゼライン酸とは？赤み・ニキビ・毛穴への使い方と選び方を解説】
AESTURA アトバリア365 ハイドロスージングクリーム（80ml）
- 使うタイミング：朝・夜
- 使ってみた感想：365クリームが重いと感じているなら、これはとても使いやすいです。これまで365クリームを2本使ってきて、セラミド入りで肌にはやさしいのですが、私の肌だとスキンケアを重ねるうちに、油分が多くなってしまいました。ハイドロスージングクリームは、365クリームよりも水分感のあるテクスチャーで、スキンケアの最後に使っても、サッとなじんでべたつきません。肌が軽く、しっとりと潤っている感じがします。
celimax ブライトニングダークスポット日焼け止め
- 使うタイミング：朝
- 使ってみた感想：日焼け止めは、匂いやキシキシ感が苦手で、これまで使ってきませんでした。でも、ブライトニングダークスポットを使ってから、日焼け止めの印象が変わりました。美容成分たっぷりで瑞々しく、肌色が自然に明るく見えるので、メイク前の下地としても使えます。
時間がない日は、これを省く
省くのは、朝の美容液です。「全部やらなきゃ」と思うと、しんどくなって続かないので、省くものを先に決めておくと、気持ちがラクです。
朝の「最低限これだけ」セット
| ステップ | いつもの朝 | 時間がない日の朝 |
|---|---|---|
| 洗顔 | ぬるま湯、または洗顔料 | ぬるま湯 |
| 化粧水 | 〇 | 〇 |
| 美容液（メディキューブ） | 〇 | 省く |
| クリーム | 〇 | 〇 |
| 日焼け止め | 〇 | 〇 |
この「ぬるま湯洗顔 → 化粧水 → クリーム → 日焼け止め」の4ステップなら、朝の流れを止めずに済みます。
夜は、もともと4ステップでお風呂の流れに入っているので、省かずに続けています。アゼライン酸の美容液は検証中なので、夜はこれを省かないことにしています。
以前より減らしたこと
以前は、約2年ほどレチノールを使っていましたが、今は使っていません。
【韓国スキンケアで毛穴ケア｜鼻のザラつきが気になって使ったアイテムを紹介】
夜に使っているKopherのクレンジングオイルは、メイクを落とすために使っているもので、以前のレチノールのスキンケアとは別です。
よくある質問
Q. 朝のスキンケアには、どれくらい時間がかかる？ A. 私は、軽いメイクとヘアセットまで入れて、20分以内です。子どもが朝寝をしているタイミングで済ませています。
Q. 夜は、どうやって時間を短くしている？ A. お風呂の流れの中で済ませています。タオルを取りに行くタイミングで化粧水をつけて、子どもの体を拭いたあと、安全な場所で少し待っていてもらって、美容液とクリームを塗ります。体感で、3分ほどです。
Q. 時間がない日は、何を省く？ A. 朝の美容液を省きます。朝の洗顔は、ぬるま湯にします。
Q. 肌が敏感なときは、どうしている？ A. 私は、美容液以外をなるべくシンプルにして、朝はぬるま湯洗顔にしています。ただし、肌の状態には個人差があります。赤みやヒリつきが続くときは、皮膚科に相談してください。
まとめ
- 朝は、子どもの朝寝のタイミングで、軽いメイクとヘアセットまで入れて20分以内
- 夜は、お風呂の流れに入れて、体感で3分ほど
- 時間がない日は、朝の美容液を省く
- 洗顔は、平日はぬるま湯、休日のメイクの日は洗顔料。肌が敏感な日はぬるま湯
「ちゃんとやらなきゃ」より、「続けられる形」を。忙しい毎日の中でも、無理なく続けられるスキンケアを、これからも探していきます。
アゼライン酸を30日間使った変化は、別の記事でまとめる予定です。
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